Alptraum oder Erholung?
GUTEM SCHLAF AUF DER SPUR...
Wenn nicht, sind Sie leider in guter Gesellschaft:
ca. ein Drittel der Menschen in unserem Land leiden unter gestörtem Schlaf.
Auswirkungen von schlechtem Schlaf erleben wir dann tagsüber:
Wir plagen uns mit mangelnder Aufmerksamkeit und Konzentration, Müdigkeit und / oder verringerter Leistungsfähigkeit
herum. Bleiben die Schlafprobleme dauerhaft bestehen, kann es andere, auch ernsthafte Erkrankungen nach sich ziehen,
oft psychischer Natur wie Depressionen oder Angststörungen.
Daher ist guter Schlaf wichtig!
Wenn Sie bereits unter einer schlechten Schlafqualität leiden oder einfach mehr über gesunden Schlaf wissen und das gleichzeitig mit praktischen Ideen zum Ausprobieren verbinden möchten, nutzen Sie mein Kursangebot in Kooperation mit der VHS Bingen.
Das SomnyFit-Schlaftraining© der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung ermöglicht die ganz individuelle Beschäftigung mit möglichen Ursachen für schlechtes Schlafen oder häufiges Aufwachen. Ein Schlafprotokoll, Checklisten und viele Übungen und Anregungen unterwegs helfen Störfaktoren zu erkennen, eine andere mentale Einstellung zum Schlafen zu entwickeln und Ihre Schlafumgebung zu optimieren.
Werden Sie Detektiv und gleichzeitig Expert in eigener Sache ...
... und finden Sie mit Zeit und etwas Geduld gezielt und stückweise Ihr persönliches Rezept für einen besseren Schlaf. Sie können möglicherweise chronisch werdende Schlafprobleme vermeiden und so Ihre allgemeine Gesundheit fördern.
Das Motto der Reise durch die Nacht: Besser geht immer...
AKTUELLER KURS
Schlafen Sie gut?
Als zertifizierte Somnyfit©-Schlaftrainerin lade ich Sie zu meinen neuen Kursen an der VHS Bingen ein.
Ich freue mich auf Sie.